چگونه کامپیوتر را در صورتی که بیش از حد روشن و خیره کننده است تنظیم کنیم؟
با محبوبیت زندگی دیجیتال، رایانه ها به ابزار مهمی برای کار و سرگرمی ما تبدیل شده اند. با این حال، مواجهه با صفحه نمایش بیش از حد روشن برای مدت طولانی می تواند باعث خستگی، خشکی و حتی سردرد چشم شود. این مقاله روشهای تنظیم دقیق را در اختیار شما قرار میدهد و دادههای موضوع داغ اخیر را برای مرجع پیوست میکند.
1. دادههای موضوع داغ اخیر (10 روز گذشته)
| رتبه بندی | موضوع | شاخص گرما | پلت فرم اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | پیشرفت های جدید در فناوری هوش مصنوعی | 9,850,000 | ویبو، ژیهو |
| 2 | تغذیه سالم در تابستان | 7,620,000 | دوئین، شیائوونگشو |
| 3 | محصولات الکترونیکی برای محافظت از چشم | 6,930,000 | ایستگاه B، وی چت |
| 4 | رویدادهای جام جهانی | 5,780,000 | هوپو، تیبا |
| 5 | راهنمای سفر تابستانی | 4,950,000 | مافنگوو، ویبو |
2. نحوه تنظیم روشنایی صفحه نمایش کامپیوتر
1.سیستم با تنظیمات همراه است
سیستم ویندوز: از کلید میانبر "Win+A" برای باز کردن Action Center استفاده کنید، یا روی دسکتاپ کلیک راست کرده و "Display Settings" را انتخاب کنید تا نوار لغزنده روشنایی را تنظیم کنید.
سیستم Mac: از کلید F1/F2 روی صفحهکلید استفاده کنید یا آن را در «System Preferences - Display» تنظیم کنید.
2.نظارت بر تنظیمات سخت افزاری
اکثر مانیتورها دارای دکمه های فیزیکی هستند که معمولا در گوشه سمت راست پایین یا در پشت قرار دارند. از دکمه منو برای ورود به رابط تنظیمات OSD برای تنظیم روشنایی استفاده کنید.
3.کمک نرم افزار حرفه ای
| نام نرم افزار | ویژگی ها | سیستم قابل اجرا |
|---|---|---|
| f.lux | تنظیم خودکار دمای رنگ بر اساس زمان | Win/Mac |
| زنبق | چندین حالت محافظت از چشم را ارائه می دهد | Win/Mac/Linux |
| گرگ و میش | برنامه محافظت از چشم برای پلتفرم اندروید | اندروید |
3. پیشنهادات تطبیق نور محیط
| نور محیط | روشنایی توصیه شده | تنظیم دمای رنگ |
|---|---|---|
| دفتر روشن | 70-80٪ | 6500 هزار |
| داخلی معمولی | 50-60٪ | 5500 هزار |
| استفاده در شب | 30-40٪ | زیر 4500 هزار |
4. سایر تکنیک های محافظت از چشم
1. دنبال کنیدقانون 20-20-20: هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به جسمی در فاصله 20 فوتی (حدود 6 متری) نگاه کنید.
2. فاصله مناسب را حفظ کنید: فاصله بین چشمان شما و صفحه نمایش باید بین 50-70 سانتی متر باشد.
3. از عینک های ضد نور آبی استفاده کنید: آنها می توانند مقداری نور آبی مضر را فیلتر کنند.
4. صفحه نمایش را به طور منظم تمیز کنید: گرد و غبار روی نمایشگر تأثیر می گذارد و بار روی چشمان شما را افزایش می دهد.
5. سوالات متداول کاربر
س: چرا رنگ ها پس از کم کردن روشنایی عجیب و غریب می شوند؟
پاسخ: این به این دلیل است که کاهش روشنایی بر عملکرد رنگ تأثیر می گذارد. توصیه می شود کنتراست و دمای رنگ را همزمان تنظیم کنید.
س: هنگام استفاده از رایانه در شب به چه نکاتی باید توجه کنم؟
پاسخ: توصیه می شود علاوه بر کاهش روشنایی، حالت شب را روشن کنید یا از رنگ های گرم استفاده کنید و نور محیطی مناسب را در داخل خانه حفظ کنید.
س: روشنایی مناسب برای مانیتور چقدر است؟
پاسخ: هیچ استاندارد واحدی وجود ندارد. این بر اساس راحتی چشم است. به طور کلی، تنظیم روشنایی 120-150cd/m² در محیط های داخلی مناسب تر است.
از طریق روش های فوق می توانید به طور موثری تحریک صفحه کامپیوتر را برای چشمان خود کاهش دهید. به یاد داشته باشید، محافظت از بینایی شما یک فرآیند طولانی مدت است و نیاز به ایجاد عادات چشمی خوب دارد. اگر پس از تنظیم همچنان احساس ناراحتی می کنید، توصیه می شود به موقع به دنبال معاینه پزشکی باشید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
