چه چیزی برای لوزه ها بخورید: موضوعات داغ و مشاوره علمی در اینترنت طی 10 روز
اخیراً با تغییر فصول و شیوع بالای آنفولانزا ، لوزه به یکی از مباحث بهداشتی مورد بحث در اینترنت تبدیل شده است. براساس نظارت بر داده ها در 10 روز گذشته ، جستجو برای محتوای مربوط به "رژیم غذایی التهاب لوزه" تقریباً 120 درصد افزایش یافته است. در این مقاله بحث های مردمی با مشاوره پزشکی ترکیب شده است تا راه حل های ساختاری را برای شما فراهم کند.
1. 5 برنامه برتر رژیم غذایی محبوب در اینترنت
| رتبه بندی | برنامه رژیم غذایی | محبوبیت بحث | توابع اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | لیموناد عسل | 856،000 | ضد باکتریایی ، ضد التهابی ، گلو درد را تسکین می دهد |
| 2 | گلابی برفی با قند سنگی خورشیده شد | 723،000 | ریه ها را مرطوب کنید ، سرفه را تسکین دهید و آتش را کاهش دهید |
| 3 | چای Honeysuckle و Chrysanthemum | 681،000 | گرما را پاک کنید ، سم زدایی کنید و تورم را کاهش دهید |
| 4 | آب عسل تربچه سفید | 534،000 | خلط را برطرف می کند ، سرفه را تسکین می دهد و ترمیم را ترویج می کند |
| 5 | فرنی و یام فرنی | 479،000 | ایمنی را تقویت کرده و از غشاهای مخاطی محافظت کنید |
ترتیب. برنامه درمانی سه مرحله ای که توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود
1مرحله حاد (1-3 روز): عمدتا غذای مایع ، مانند:
- آب میوه و سبزیجات گرم و خنک (آب گلابی ، آب خیار)
- سوپ ترملا سرشار از کلاژن
- آب عسل زیر 40
2دوره بهبودی (4-7 روز): غذای نیمه مایع را می توان اضافه کرد:
- فرنی کدو تنبل و ارزن (حاوی روی برای ترویج تعمیر)
- کاستارد تخم مرغ بخار شده (پروتئین با کیفیت بالا)
- پوره موز (مکمل پتاسیم)
3دوره بازیابی (بعد از 7 روز): به تدریج به رژیم غذایی طبیعی برگردید:
- ماهی بخارپز (سرشار از امگا 3)
- سبزیجات تیره مانند کلم بروکلی (ویتامین C)
- غذاهای تخمیر شده (تعادل فلور باکتریایی را تنظیم می کند)
3 5 نوع غذا برای جلوگیری از
| دسته | نمایانگر غذا است | عوارض جانبی |
|---|---|---|
| غذای تحریک کننده | فلفل قرمز ، خردل | احتقان مخاطی را افزایش دهید |
| غذای سخت | آجیل ، کرکره | خطر آسیب مکانیکی |
| غذای خیلی گرم | سوپ داغ ، چای جوش | تاخیر در بهبود زخم |
| غذاهای قند زیاد | شکلات ، کیک | رشد باکتریها |
| غذای اسیدی | مرکبات ، سرکه | تحریک درد زخم |
4. سه موضوع به شدت بحث شده در اینترنت
1"آیا خوردن بستنی می تواند درد را تسکین دهد؟"
پزشکان پیشنهاد می کنند: ممکن است به طور موقت درد بی حس کند اما ممکن است التهاب را تشدید کند. دیابتی ها باید به خصوص محتاط باشند.
2"آیا غرغرهای سیر کار می کنند؟"
آمار: 63 ٪ از کاربران احساس سوزش را گزارش کرده اند و تنها 29 ٪ فکر می کردند که مؤثر است. به جای آن توصیه شد که با شور با شور بپردازید.
3"زمان مکمل ویتامین C"
مطالعات بالینی نشان داده است که مکمل دوز بزرگ در مرحله حاد ممکن است دستگاه گوارش را تحریک کند ، بنابراین توصیه می شود در مقادیر کمی در دسته ها مکمل شود.
5. راهنمای مکمل تغذیه ای
| مواد مغذی | نیاز روزانه | بهترین منابع غذایی |
|---|---|---|
| ویتامین A | 700-900μg | هویج ، اسفناج |
| روی | 8-11 میلی گرم | صدف ، جو دوسر |
| ویتامین E | 15 میلی گرم | بادام ، دانه های آفتابگردان |
| سلنیوم | 55μg | آجیل برزیل ، تخم مرغ |
یادآوری گرم: اگر علائم بیش از 5 روز به طول انجامید یا با تب زیاد همراه باشید ، باید به موقع به دنبال معالجه پزشکی باشید. داده های این مقاله براساس دستورالعمل های دفاع از خود و کمیسیون بهداشت ، توصیه های انجمن تغذیه و محبوبیت بحث در مورد سیستم عامل های بهداشتی اصلی ظرف 10 روز است و فقط برای مرجع است.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
